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[질문] 허벅지와종아리알과살효과적으로빠지는운동!

조회수 16 | 2010.08.30 | 문서번호: 13901903
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.30

①팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.②한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.③반대다리도같은동작을해준다.④양쪽10회씩3회실시^^

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