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[질문] 한달에5키로이상빼는법좀구체적으로

조회수 5 | 2011.10.07 | 문서번호: 17733167
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.07

아침많이먹고든든하게드세요/점심-조금/저녁-우유1잔/윗몸일으키기20회씩3세트->누워서다리들어올리기20회씩3세트->런닝머신1시간->싸이클30분/줄넘기도살잘빠짐

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