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[질문] *특 등근육을 키우려면 어떤 운동을 해야하는지 여러개의 예를 부탁드립니다

조회수 23 | 2011.10.03 | 문서번호: 17706748
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.03

다리를 어께 넓이 만큼 벌리시고 허리를 90도로 인사하듯이 숙여 주시고아령을 두팔에 듭니다 그리고 가슴까지 들었다가천천히 내리고를 반복하세요

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