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[질문] 줄넘기를 얼마나 몇칠,몇달,몇주동안해야10키로빠지나요?통통한편이고키151근육량좀잇

조회수 10 | 2011.09.23 | 문서번호: 17641913
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.23

1.일주일에3일이상꾸준히2.1분(120회정도속도)하고2분휴식을취하는방법으로3∼5회정도반복해15분이상실시3.스트레칭등의가벼운운동으로준비운동과정리운동한다

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