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[질문] 자기전에 가볍게할수있는스트레칭 몇가지알려주세요

조회수 28 | 2011.09.20 | 문서번호: 17621523
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.20

오른팔과옆면으로몸을지탱하도록길게누워다리를뻗고바닥에서45도각도를이룰때까지다리천천히들어올리기/깍지를낀후에최대한팔을앞뒤로뻗어준다.각각15초

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