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[질문] 허벅지살어떻게빼

조회수 131 | 2007.12.24 | 문서번호: 1749765
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.24

무릎을구부리고양발바닥을붙여서앉는다손으로발끝을잡고팔꿈치로무릎을누른다상채를앞으로구부린다무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간을유지한다

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