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[질문] 공복에 운동후 식사&식사후 운동및금식 어떤게 운동효과가커요?

조회수 13 | 2011.08.27 | 문서번호: 17443601
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.27

제일 좋은것은 식후 1~1시간 30분 정도가 지난후 영양분이 다 섭취 되었고 소화가 다 되었을때 가볍고 열량이 충분한 몸으로 운동하는것이 제일 좋습니다~♥

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