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[질문] 굵은허벅지얇게만들기

조회수 101 | 2011.08.23 | 문서번호: 17417795
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.23

무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여서앉음,손으로발끝을잡고양팔꿈치로무릎을누르면서상체를앞으로구부림,무릎이바닥에닿도록해서허벅지를조이고5~10분을유지

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