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[질문] 굵은근육허벅지 얇게만드는방법

조회수 105 | 2010.02.11 | 문서번호: 11560571
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.11

다리를어깨정도벌려서고양손은머리뒤로깍지.가슴을펴고숨을들이쉬면서무릎을천천히굽혀앉다숨을내쉬면서일어선다.발을수평으로나란히뒤꿈치가안들리게-20회이상

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