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[질문] 복근빨리만드는법

조회수 50 | 2011.08.19 | 문서번호: 17392620
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.19

윗몸 일으키기, 숨을 내쉬며 한쪽 무릎을 어깨까지 차올렸다가 내린다 다리 힘이 아닌 복부의 힘을 이용하고 올린 발이 바닥에 닿자마자 같은 방법으로 반대쪽도

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