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[질문] 아령으로 전완근키우려고하는데 리스트컬운동어떻게하는건가요 다른것도추천좀요

조회수 360 | 2011.08.14 | 문서번호: 17351973
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.14

2kg덤벨로 팔꿈치부터 손목바로 위까지 움직이지않고 (의자에고정) 한뒤에 아령 손목으로만 들었다내렸다 합니다

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