[질문] 전완근 키우는 맨손 운동은 없나요?

조회수 344 | 2012.02.27 | 문서번호: 18500794

전체 답변:

[지식맨] 2012.02.27

팔굽혀펴기-1세트에40개씩/누워서다리1자로들었다30도각도로내리기-1세트에30개씩/아령들기-1세트에30개씩/하루에5세트정도씩3달정도만하면잔근육이생긴다고해요

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