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[질문] 집에서할수있는맨손운동중에 어깨넓어지는운동은뭔가요 팔굽혀펴기는효과있나요

조회수 368 | 2011.08.08 | 문서번호: 17308168
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.08

쉽게하는방법:팔돌리기(맨손체조),팔굽혀펴기,수건을돌돌말아때밀듯이등뒤에서사선으로왼손/오르손으로잡아힘껏땅긴상태에서위아래로천천히움직인다.덤벨아령등

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