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[질문] 빨리 효과적으로 뱃살을 뺄려면 걷기말고 어떻게 해야하나요??

조회수 10 | 2011.08.07 | 문서번호: 17297430
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.07

등을대고누운자세에서천천히다리를올려직각을만든다.잠시수평을유지하다가천천히다리를내릴것.이때반드시복부근육을사용해야한다.1주일에2~3회,10번이상실시

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