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[질문] 손쉽게 허벅지근육 단련하는법좀요

조회수 27 | 2011.08.02 | 문서번호: 17255170
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.02

의자에앉아서다리를쭉펴고5초간멈추고다시원위치해서,다시쭉펴고5초간힘을주고있고의동작을반복/운동하기전가벼운체조와함께단백질음식을드셔야효과제대로봅니다

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