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[질문] 팔에있는살 어떻게 빼나요?

조회수 2 | 2011.07.22 | 문서번호: 17177892
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.22

양손에아령과같이조금무거운것을들고상체를바닥과평행이될때까지굽힘.팔꿈치는옆구리에바짝붙이고어깨보다조금위로향하여올림.동작을10-20회정도반복

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