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[질문] 하체중심으로살을빼려하는데요어떻게빼면좋을까요건강하게!

조회수 5 | 2011.07.15 | 문서번호: 17123542
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.15

양팔을나란히펼치고다리는120도로넓게벌린다.오른다리를90도로구부린다.발허벅지방향서로평행이되도록.숨내쉬면서왼손위로뻗고,오른팔내린다40초유지3세트반복

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