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[질문] 하체살 빼려고하는데 어떻게하는게좋을까요

조회수 13 | 2009.02.27 | 문서번호: 7239360
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.27

한쪽무릎을꿇고엎드려서다른쪽다리를앞으로끌어당겼다가뒤로올려준다.머리를숙였다가다시들어주는동작을함께한다.등줄기를따라종아리까지근육이수축이완하는느낌

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