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[질문] 하늘자전거 하기

조회수 11 | 2011.07.14 | 문서번호: 17113930
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.14

다리를 올리고 무릎은90도로굽혀 자전거타듯 다리를 돌려주세요, 허리에 베게를넣고하면 더 효과가좋답니다. 한 세트에15회로 두번정도반복하는게좋다고합니다.

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