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[질문] 줄넘기 햇더니 다리 알이 너무 심해요 어케해야하죠??

조회수 10 | 2011.07.10 | 문서번호: 17086959
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.10

벽이나나무를짚고서서한쪽다리를살짝굽히고다른쪽다리를쭉뻗는다앉은 자세에서 두 다리를 쭉 펴고 발 끝을 위아래로 올렸다 내렸다 하면서 아킬레스건을 펴준다

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