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[질문] 질을 조이는운동을뭐라고하죠?

조회수 244 | 2011.07.09 | 문서번호: 17078348
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.09

소변을보실때끊어서눠보세요.그움직임이바로케겔운동입니다.처음엔항문에힘을준다는느낌으로운동하시다가숙달되시면항문은놔두고질만조인다는느낌을가지고운동

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