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[질문] 팔뚝살단기간에빼는방법이요!!급해요

조회수 3 | 2011.07.02 | 문서번호: 17019460
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.02

1.양손에덤벨을들고허리선에붙인다.2.한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다.3.양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지한다.

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