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[질문] 팔뚝살 단기간에빼는방법!!

조회수 111 | 2008.06.27 | 문서번호: 4030051
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.27

1.양손에덤벨을들고손을허리선에붙인다 2.한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다 3.양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지한다.

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