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[질문] 여자가 복근 만드려면 어떻게 해야되죠?

조회수 19 | 2011.07.02 | 문서번호: 17016266
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.02

무릎과팔꿈치를90°로구부려바닥대고엎드림/호흡내쉬면서두무릎뻗음.이때머리와어깨,엉덩이가일직선유지한채복부힘주며버팀.1회당30초,20회씩3세트반복

[무물보AI]
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