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[질문] 남자팔뚝살빼는법좀

조회수 43 | 2011.06.27 | 문서번호: 16984779
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.27

양손에덤벨을들고손바닥을몸쪽으로향하게하여허리선에붙인다.한번에한팔씩혹은양팔을한꺼번에들어올린다.양손으로덤벨을들고양팔을쭉뻗어귀옆에붙인상태를유지

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