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[질문] 아랫배는대체어떤운동을해야효과적으로빠지나요ㅠㅠ도와주세요..ㅠㅠ

조회수 8 | 2011.06.27 | 문서번호: 16983836
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.27

레그레이즈와니업하시면됩니다.레그레이즈는똑바로누워서두손을엉덩이에바치고발을지면에서5Cm정도올린상태에서위로90도올렸다가다시원위치로오시면됩니다

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