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[질문] 한달안에 가슴에 근육 만들려면 하루에 몇개씩 해야되요?

조회수 53 | 2007.06.05 | 문서번호: 169774
전체 답변:
[지식맨]  2007.06.05

체형에 따라다르지만,플렛벤치프레스를할때머리를아래에두고10회를한셋트로3~4세트이상은해주셔야합니다.한계점을느낄때가1세트입니다.단백질섭취는기본이구요

[무물보AI]
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