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[질문] 근육을크게키우는거말고딱딱하고촘촘하게키우는방법

조회수 27 | 2011.06.19 | 문서번호: 16927709
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.19

벌크업(큰육키우기) 목적으로 하시려면 고중량 저반복으로 하시면 되고, 데피니션(근육 모양 및 각잡기)목적은 저중량 고반복으로 하시면 됩니다.

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