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[질문] 종아리알뺄때 그냥주무르고두드리면빠지나요? 종아리알빼는방법좀ㅜㅜ

조회수 40 | 2011.06.11 | 문서번호: 16865879
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.11

하늘자전거, 팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린후한쪽다리를들어올리는데힘차게뒤로뻗어준다반대쪽다리도같은동작을해준다양쪽10회씩3회실시한다

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