[질문] 뱃살,다리살뺄라는데 걷기나 빨리걷기 뛰기 이런거해도빠지나여? 머가효과적이에여?

걸을수록(운동강도가낮을수록)지방연소율은높아지고,달릴수록(운동강도가높을수록)총소모열량은높아집니다.달리기는관절에무리가갈수있으므로파워워킹즉,빨리걷