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[질문] 종아리얇아지는운동좀 다 알려주세요 줄넘기도 괜찮나요

조회수 23 | 2011.06.06 | 문서번호: 16822102
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.06

의자잡고다리45도각도로올리기.의자에앉으신다음허리펴시고다리를수평으로쭉뻗으세요다음발끝을몸쪽으로땡기시구5초있다가바깥쪽으로쭉펴세요줄넘기첨엔알나중얇

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