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[질문] 엉덩이업되게하는운동좀알려주세요

조회수 222 | 2011.06.03 | 문서번호: 16801590
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.03

양쪽다리번갈아가면서10회씩3번반복..엎드려서..다리는위로한발씩올라갈때까지올리면서천천히..다리가아프다라고느낄때까지.엉덩이끝부분과허벅지가아파올거예요

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