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[질문] 가슴업하고모으려면어떻게해요?팔붙이고올리는게좋다했는데이건하루몇번정도가좋나요

조회수 88 | 2007.12.17 | 문서번호: 1678820
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.17

척추곧게세워바른자세로앉아복부에서손가락을깍지끼고천장향해곧게펴요펴서올라가는동안복식호흡으로숨들마셔요팔펴면서시선도고개들어천정향해요내릴땐숨내쉬면

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