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[질문] 삼두와 이두 키우는 방법 잔근육으로

조회수 86 | 2011.05.31 | 문서번호: 16778600
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.31

기구없이하는방법은이두박근같은경우는 무거운물체를 들어주거나삼두박근은팔굽혀펴기로충분히강화되지만효과적으로불리기위해선줄넘기를가장추천한다고합니다

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