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[질문] 삼두박근 키우는 방법좀요--;;

조회수 146 | 2008.09.16 | 문서번호: 5208764
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.16

팔굽혀펴기로 충분히강화된다고합니다.하지만 효과적으로 불리기 위해서는 줄넘기가 내근(속근육)을강화시키고팔굽혀펴기는45도기울거진곳에서하는게좋다고해요

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