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[질문] 어깨넓어지게하려면어떻게해요?

조회수 13 | 2011.05.20 | 문서번호: 16696249
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.20

학교에서턱걸이3set정도하세요넓어지려면어깨보다넓게잡으시면됩니다.일주일에세번정도하세요집에서는아령으로덤벨솔더프레스와덤벨사이드래터럴레이즈를합니다

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