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[질문] 골반체조좀알려주세요

조회수 21 | 2011.05.09 | 문서번호: 16603926
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.09

바로누운자세>바로누워서다리를어깨너비로벌린다.몸의힘을빼고항문을조이면서천천히하나에서부터열까지헤아린다.만약중간에힘이빠져버렸다면다시힘을준다

[무물보AI]
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