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[질문] 운동기구같은거쓰지않고 손목굵어지는법

조회수 81 | 2011.05.05 | 문서번호: 16573925
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.05

기구없이못한다고하구요 적당한무게아령으 손에들고 손목을돌려주세요.이때팔은 구부려주시고(약45도)너무쌔거나 빠르게 돌려서 손목인대에 무리가가는일이 없게

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