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[질문] 헬스하는데가슴근육이잘안나오네요잘나오는법좀

조회수 54 | 2011.05.02 | 문서번호: 16544541
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.02

가슴을벌여서흉근과복근을분할하는데최고의운동은역쉬푸쉬업입니다.푸쉬업은많이할필요는없어요.매일아침점심저녁 10회씩*3세트(1개월동안)이후에는10개씩는려서

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