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[질문] 집에서할수있는일자다리되는방법알려주세요

조회수 29 | 2011.05.02 | 문서번호: 16541243
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.02

다리안쪽근육을단련시키는것이중요합니다.무릎을붙여다리안쪽에힘을준다,복사뼈를테이블다리에붙이고안쪽에힘을줍니다5초후힘뺍니다좌우5회실시

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