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[질문] 다리사이에책끼우고잇는거몇ㅁ분정도해야효과보나요?또몇달정도꾸준히해야해요

조회수 300 | 2011.04.27 | 문서번호: 16505913
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.27

두다리사이에책을끼우고두손을목뒤에서감싼후몸을웅크린다..다리사이에끼운책이빠지지않게힘을주고상체만일으켜곧게세운다.10회반복힙업!탄력있는엉덩이만들기

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