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[질문] 조깅처음시작하는사람은 몇시간정도 뛰어야 하나요?

조회수 64 | 2011.04.26 | 문서번호: 16495285
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.26

답변:처음은 40분정도 잡으시는게 좋아요 30분간 빨리걷기 10분 뛰는 형식으로 하시는게 좋아요~ 뛰시다가 힘드시면 1분정도 숨고르는것도 좋구요^^

[무물보AI]
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