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[질문] 근육량늘이는운동이나 요가(여자)

조회수 58 | 2011.04.24 | 문서번호: 16472471
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.24

아령이최고죠일단아령을하루에15번씩하는데3세트는해줘야해요그러니15번씩한번하고쉬고이렇게하루에3번반복또처음부터무거운거하지마시고가벼운거부터늘려가요

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