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[질문] 단시간동안 허리가 유연해지는 방법은?

조회수 14 | 2011.04.20 | 문서번호: 16437604
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.20

바닥에앉아 허리를 좌우로 돌려주시는운동,배를땅에대고 누우신뒤 손을 바닥에대시고 천천히 고개를들며허리를들어주기 반복^^

[무물보AI]
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