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[질문] 엉덩이살빼는방법좀알려주세요

조회수 65 | 2007.12.14 | 문서번호: 1642951
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.14

누워서엉덩이들기 1,무릎을세우고바로눕는다 2,엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다. 이자세로 5초간유지하다가 천천히 몸을 내린다.감사합니다.^^

[무물보AI]
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