[질문] 팔목이 두꺼워지려면 무슨무슨 운동을해야하나요

조회수 30 | 2011.04.19 | 문서번호: 16428840

전체 답변:

[지식맨] 2011.04.19

충분한 칼슘섭취와 함께 체중을 증가시킨 후 팔목운동을 해야하며, 아령을 든 상태로 의자에 팔을 올린다음 오르락내리락해주시면 한 달안에 많이두꺼워집니다

[무물보AI]

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