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[질문] 팔목 두꺼워지는 운동

조회수 136 | 2011.03.30 | 문서번호: 16240467
전체 답변:
[지식맨]  2011.03.30

충분한 칼슘섭취와 함께 체중을 증가시킨 후 팔목운동을 해야하며, 아령을 든 상태로 의자에 팔을 올린다음 오르락내리락해주시면 한 달안에 많이두꺼워집니다

[무물보AI]
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