딱히 체중감량이 많이 되는운동은 없구요 런닝머신 하는것이 그나마 체중감량이 많이되죠~ 하루에 50KM씩 뛰시면 체지방이 많이 분해됩니다 속도는 60m/s요~
당신은 어느 그룹입니까?