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[질문] 종ㅇㅏ리얇아지는법

조회수 18 | 2011.04.17 | 문서번호: 16416894
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.17

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.한쪽가리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.반대다리도강은동작을해준다.양쪽10회씩3회실시하세요^^

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