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[질문] 단시간에유연해지는방법

조회수 32 | 2011.04.16 | 문서번호: 16402371
전체 답변:
[지식맨]  2011.04.16

엎드린상태에서한쪽다리를올리고허벅지뒷근육이땡겨지는게느껴질정도로합니다.엎드려서팔을대고허리를세운다음뒷종아리가땡길때까지팔을계속뒤로빼세요

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